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NADAR PRA CONSEGUIR O CORPO DOS SONHOS (Ingrid Oliveira)

http://youtu.be/RN-SK5x6wDY

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– NCS: https://www.youtube.com/NoCopyrightSounds
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PREPOSTEROUS STRETCHING TIME (Yaela)

http://youtu.be/t3qQNnLSPR4

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UNBELIEVABLE FLEXIBILITY & GYMNASTICS SKILLS (Silvia Colussi-Pelaez)

http://youtu.be/uC-ztk5LVJQ

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TÃO BONITA QUANTO POTENTE (Raquel Reign)

http://youtu.be/cLUvEvtsDro

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TREINO POWER DE MEMBROS SUPERIORES PARA MULHERES (Sonia Isaza)

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PROJETO DA CASA NO BRASIL ‹ EduKof ›

LOJA BREAKMEN: https://www.breakmen.com.br/

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RUSSA CONSTROI CORPO PERFEITO GRAÇAS A TREINO INTENSO (Julia Zema)

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8 EXERCÍCIOS QUE VC DEVE ADICIONAR NA SUA ROTINA HOJE (Nay Fit)

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1. Band pull apart
2. Bent over rows
3. Deadlifts
4. Single arm DB rows
5. Face pulls
6. Pull ups
7. Push up to Superman
8. Planks renegade rows

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