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NEVER FORGET THIS YOGA FLOW SEQUENCE 4 FLEXIBILITY (Jess Taras)

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OMG REALLY AWESOME FITNESS MOMENTS COMPILATION 2018

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TREINO PARA QUADRÍCEPS ON FIRE (Olivia Larson)

http://youtu.be/NLWJg-W1-1U

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3 EXERCÍCIOS PARA SHAPE FINO & NATURAL (Michelle)

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TREINO MMSS (Cecilia Franco)

http://youtu.be/7L3ZkCvSQUU

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Treino de MMSS.
Treino 🔝 by @oliveirawillame! 💪🏼 Crucifixo em pé Cross 3×12 + tríceps coice bil no Cross 3×12
Supino sentado 3×12 + tríceps testa 3×8 + pegada pronada 3×8
Remada curvada neutra Cross 3×12 + rosca direito corda 3×12
Adução escápula no Cross 3×12 + rosca alternada 3×12
Panturrilha 1x 10iso+10normal+10(2t)++10iso10normal+10(2t)+10iso

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