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5inco Minutos – NAMORO
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LEVANTAMENTO TERRA UNILATERAL (Diana Ruiz)
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BASQUETE EMAGRECE (Jem Wolfie)
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TREINO DE NÁDEGAS (Carina Marques)
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EXERCÍCIO DE PILATES RARO PARA AUMENTAR COXAS (Cecilia Franco)
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NO GYM? NO PROBLEM! ► ULTIMATE HOME WORKOUT (Carmel Rodriguez)
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NO GYM? NO PROBLEM! •
10 x Slide throughs
10 x dumbbell-ups
10 x SL crouched sliding leg extensions
10 x high inverted planking leg raises
10 x sliding back to lateral lunges with lateral kick out
10 x straight leg glute raises with toe flex
6 rounds – no breaks
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